4-ALIMENTOS PERMITIDOS FASE ESTABILIZACIÓN

FASE CUATRO DE LA DIETA DUKAN “ESTABILIZACIÓN”:
Al llegar a la fase de estabilización, puede volver a un estilo de vida normal con la libertad de comer lo que quieras, pero solo si sigue estos cuatro simples reglas …

• Comprometerse a día un ataque de proteína pura a la semana como un cambio de estilo de vida permanente. Esto está diseñado para deshacer los daños de su dieta normal y mantener su peso estable.
• Usar los alimentos de consolidación como su plataforma de seguridad donde usted puede retirarse si usted es recuperar el peso.
• Use las escaleras en lugar de ascensores o escaleras mecánicas, y caminar durante 20 minutos al día.
• Tomar 3 cucharadas de salvado de avena al día de por vida.

ANIMALES EXTRAS – Se puede disfrutar durante todas las fases de la Dieta Dukan

• La leche desnatada para añadir a tomar el té o el café.
• El vinagre, ajo, especias y hierbas para dar sabor a los alimentos.
• Pepinillos y cebollas en vinagre como condimento (no en grandes cantidades).
• Un poco de limón para dar sabor a pescado o marisco (limones no se puede comer en la fase de ataque).
• Mostaza y sal con moderación.
• Goma de mascar sin azúcar.
• El té, té de hierbas, café. Cualquier bebida dietética que contenga menos de una caloría por vaso.

Siempre consulte con su médico de cabecera antes de iniciar cualquier dieta, especialmente si usted tiene alguna condición médica o si está tomando medicamentos